こんにちは😃
理学療法士の山本です。
今回は「理学療法士が教えるシリーズ」として、体幹の重要性についてお話しします。
体幹とは、お腹・背中・腰まわりなど、体の中心部分のことを指します。
この体幹がしっかりしていることで、姿勢を保ったり、手足をスムーズに動かしたりすることができるようになります✨
実は、走る・跳ぶ・座る・書くなど、日常のさまざまな動きの土台になっているのが体幹です。
【理学療法士が見るポイント】
・座っている姿勢が崩れやすくないか
・すぐに寝転がってしまわないか
・動いている時にふらつきがないか
・手足を動かす時に体が安定しているか
・疲れやすさがないか
【体幹が育つことで期待できること】
・姿勢が安定する
・バランス能力の向上
・転びにくくなる
・集中力の向上
・運動がスムーズになる
体幹が弱いと、座るだけでも疲れてしまい、姿勢が崩れたり集中しにくくなることがあります。
逆に、体幹が安定すると、体を上手に使えるようになり、遊びや運動にも自信がついていきます😊
デイジーでは、ジャンプ遊びやバランス遊び、マット運動などを通して、楽しみながら自然と体幹が育つよう支援しています✨
面談は随時受け付けています🌼
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